A tökmagolajról bővebben A tökmagolajat a héj nélküli magból hidegen sajtolással készítik. Fontos tényező, hogy nem alkalmaznak hőkezelést, így megmarad az olaj vitamin és ásványi anyag tartalma. A tökmagolaj kedvező tulajdonságai
- A hidegen sajtolt tökmagolaj nagyon sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, melyek fogyasztása előnyös hatású a szív egészségére.
- Az alábbi vitaminok találhatók benne: E,  B1,  B2,  B6,  A,  C,  D vitamin.
- A következő ásványi anyagokat tartalmazza: foszfát,  nátrium,  kalcium,  magnézium,  szelén,  vas,  cink,  réz,  mangán.
- Sok benne az antioxidáns, így véd a szabad gyökök káros hatásaitól.  
 Napi 1 evőkanállal az egészségértNapi 1 evőkanál tökmagolaj rendszeres fogyasztása jótékonyan hat a prosztata problémákra, a szív- és érrendszeri betegségekre, az érelmeszesedés megelőzésére, javítja a bőr és a haj egészségét, fokozza a testi és szellemi teljesítőképességet. A tökről általábanA tökfélék általában Észak-Amerika déli részéről, Közép-Amerikából, a trópusokról származnak.  
Régebben a tököt gyógyító növényként  tartották számon, mert E- és C-vitamin forrás, rengeteg benne a magnézium és a kálium, ugyanakkor antioxidánsokban is bővelkedik. Kicsi a zsírtartalma, és kalóriában is szegény.
A benne rejlő tökmagok olajban, lecitinben, enzimekben gazdagok, így csökkentik a koleszterint, továbbá hashajtó és féregűző hatással is rendelkeznek. A tökmag cinket, magnéziumot és foszfort is tartalmaz.

Felbontás után napfénytől védve 2 hónapig fogyasztható.
Száraz, hűvös helyen tartandó.
Nyomokban mandulát, szezámmagot, diót tartalmazhat! 100 gramm tökmagolaj tápértéke: Energia KJ-ban: 3600    
Energia Kcal-ban: 860    
Zsír: 80g    
 - amelyből telített zsírsav: 15g    
Szénhidrát: 0g    
 - amelyből cukor: 0g    
Fehérje: 0    
Só: 0g    
 Receptek tökmagolajjal Tökmagkrém
Tökmagkrémes és vegazsíros kenyér

Tökmagkrém Hozzávalók: - 1 bögre tökmag
- 3 evőkanál tökmagolaj
- 2-3 gerezd fokhagyma
- fél citrom leve
- só Elkészítés:

Ha a tökmagot szárazon kissé megpirítjuk, jobban érvényesül az íze.
A szárazon megpirított, majd ledarált tökmagot botmixerrel pépesítsük és keverjük bele a többi hozzávalót. Ha még krémesebbre szeretnénk, akkor kevés vizet is tegyünk bele. RAKD A KOSÁRBA MOST ÉS FOLYTASD A NÉZELŐDÉST  

                                                                  TŰZD KI A RECEPTEKET A PINTEREST TÁBLÁDRA Cikkszám: 20222

Galéria